末伏养生常按这些穴位 强身健体降服秋老虎

随着末伏的到来，人们迎来了秋季的挑战。尽管夏季的酷热逐渐褪去，但秋老虎依然肆虐，让人们的身体面临考验。我们可以通过穴位按摩来强身健体，抵御秋老虎的侵袭。

点揉迎香穴可润肺防燥。随着天气逐渐由暑湿转为秋燥，秋燥容易危害肺部引起肺炎。迎香穴位于鼻翼外缘，按摩此穴可清热散风、去燥润肺。在全身放松的状态下，用双手中指或食指进行揉搓，每次以迎香穴发酸、发胀、发热为度。除了按摩以外，还需注意空气流通、饮食均衡，以提高身体免疫力。

弹按极泉穴可理气护心。在“秋老虎”发威时，很多人会感到心里烦闷。这时可以弹按极泉穴，它位于腋窝顶点，对治疗心痛、胸闷有效。经常弹按此穴能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。

掐按四缝穴可防秋膘增肥。立秋后，人的脾胃功能逐渐恢复，食欲也会好转，此时是进食肉类、贴秋膘的好时机。但如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴，位于第2至第5掌面第一节横纹中央点。按摩此穴有助于健胃消食，防止体重过快增长。

按揉足三里可强身败火。末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。人体免疫力下降，容易出现感冒等症状。足三里是强身健体、养胃败火的黄金穴，位于外膝眼直下四横指处。按摩此穴可增强抵抗力，抵御秋老虎的侵袭。

在这个换季的时刻，我们不仅要注重饮食调整，还要重视穴位按摩的作用。通过按摩迎香穴、极泉穴、四缝穴和足三里等穴位，我们可以更好地应对秋老虎的挑战，保持身体健康。让我们在这个秋季，迎接一个充满活力、健康愉悦的季节吧！