2025年秋分是农历几月几日

随着凉爽秋分的到来，终于摆脱了酷暑难耐的夏季。在农历戊戌年的特殊时刻，我们迎来了2018年的秋分，也就是农历八月十四，即2018年9月23日，星期日。

秋分，这是一个昼夜时间相等的节气，标志着秋季的正式开始。在这个时节，我们在养生方面也要遵循阴阳平衡的规律。正如《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期。”保持机体的阴阳平衡至关重要，同时我们也要防止外界邪气的侵袭。

秋季天气干燥，主要的外邪是燥邪。在秋分之前，暑热的余气尚存，因此多见温燥；而秋分之后，随着阵阵秋风的袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。人们对这两种秋燥的反应也有所不同。为了防止凉燥的侵袭，我们需要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼应以益肺润燥为主，如练习吐纳功、叩齿咽津润燥功等。

在饮食调养方面，我们应多喝水，食用清润、温润的食物。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品和梨等，这些食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。特别是秋季蟹肥，品尝螃蟹的时光已到来。螃蟹性大寒，不宜过量食用。

在精神调养方面，我们要培养乐观情绪，保持神志安宁。老年人可以减少言语，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪随风消散。秋分后气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。我们的胃肠道对寒冷刺激非常敏感，因此患有慢性胃炎的人应特别注意胃部的保暖。

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