大暑艾灸脾俞穴健脾袪湿

长夏时节，正值中医所说的长夏属土，脾亦属土，与之相应，此时最宜养脾。长夏的主气是湿，湿邪易侵袭人体，影响身体健康。尤其是一年中湿气最重的长夏时节，人体有运化水谷的功能，一旦受到湿邪的侵袭，后果尤为严重。中医养生家强调，大暑时节应该注重健脾祛湿。

在这个时节，人体内湿气过重会有多种表现，如头重如裹、胸脘胀满、胃纳不香等。而脾的特性之一就是喜燥恶湿，因此湿邪易伤脾胃。针对这种情况，长夏保健的首要任务就是健脾祛湿。其中，艾灸脾俞穴就是一种有效的保健方法。

脾俞穴是人体内的重要穴位之一，刺激脾俞穴能够健脾和胃、理气止痛，对于治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻等病症都有显著效果。刺激脾俞穴还可以提升的功能，起到健脾益气的作用。当功能正常时，能够运化水湿，将身体多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗液和尿液排泄出体外，令湿浊消散。

除了艾灸脾俞穴，按摩法也是一种有效的理疗方法。患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，如此反复操作，使局部产生热感并向内部深透，达到皮肤潮红的效果。

除了理疗方法外，日常保健也非常重要。长夏时节应该注意饮食调养，避免过度进食生冷寒凉的食物以免损伤脾胃阳气。同时保持心情愉悦也是非常重要的养生之道。因为心情的好坏会直接影响脾胃的功能状态。如果心情长期处于压抑状态，会导致食欲下降、腹部胀满等症状的出现。因此保持心情愉悦也是健脾祛湿的重要一环。此外还需注意保持良好的作息规律避免过度劳累这样才能更好地保护脾胃功能维护身体健康。大暑时节正是养生的好时机让我们行动起来为自己的健康加分吧！