经常嗑瓜子有什么危害 吃瓜子会长胖吗

瓜子的魅力无法抵挡，几乎成为了国民级的零食，无论老少，都对其爱不释手。无论是在家中喝茶聊天，还是在看电视打发闲暇时光，很多人都喜欢嗑瓜子。经常吃瓜子可能会带来一些意想不到的危害。让我们一起来深入了解。

经常大量吃瓜子可能会引起胃病。瓜子的香味不断刺激着我们的口腔和胃肠道，随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠的空气也会增多，这可能导致胃肠道内胀气，引发嗳气、腹胀、腹痛等症状。瓜子的不断咀嚼还会刺激胆囊收缩，也可能导致腹痛。

过量嗑瓜子还可能导致消化不良。一次性嗑瓜子量太多会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，甚至引发消化不良等疾病。

吃瓜子对舌头也有一定的损伤。长时间嗑瓜子，瓜子与舌头反复摩擦，可能会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象，给口腔健康带来不良影响。

更值得注意的是，常磕多味瓜子还可能诱发肝病甚至中毒早衰。多味瓜子在加工过程中会添加香料、食盐、糖精等添加剂。其中的天然香料如茴香、花椒等，都含有微量黄樟。人体摄入过多的黄樟会引起肝脏病变，对身体健康造成损害。

那么，吃瓜子会不会导致发胖呢？瓜子本身营养价值高，含有维生素、蛋白质、油类等多种营养成分。瓜子也是一种高热量的食物，其热量相当高。如果过量食用，确实容易长胖。

虽然瓜子美味可口，但我们在享受的同时也要注意适量，避免过量食用带来的健康问题。保持健康的生活方式，才是我们追求的生活态度。