芒种在秋季吗 需要注意哪些

芒种时节，气温逐渐升高，天气闷热潮湿。万物蓬勃生长，人们正忙于播种，迎接盛夏的到来。在芒种这个特殊的时节，我们应该注意些什么呢？让我们一起来一下。

在这个充满活力的季节里，首先需要注意的就是饮食。由于气候闷热潮湿，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，常常使人感到身体困乏，食欲不佳，这种现象被称为“苦夏”或“疰夏”。在饮食方面，我们要以清淡爽口为主，增加健脾祛湿的食材，如绿豆、薏米等，以起到开胃的作用。要避免辛辣油腻和冷食的刺激。

在作息方面也要注意调整。晚睡早起，适当地接受阳光的照射（注意防暑），有助于阳气的充盛和气血的运行。中午时分天气炎热，容易出汗，因此衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可以使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

还要提防热伤风。夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等。在饮食上可以饮用绿豆汤、金银花露、菊花茶等以清热解暑。要忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品等。在发热时，更要注意饮食，不要吃温性补品如人参、冬虫夏草等，也不要吃羊肉、狗肉。

最后要注意补充水分。芒种时节天气炎热，体力消耗过多，更需要注意多喝水以补充水分。常洗澡不仅能洗掉身上的汗渍，还能帮助我们避免中暑。但需要注意的是，在出汗时不要立即洗澡，以免引发身体不适。

芒种时节是一个充满活力和挑战的季节。只要我们注意饮食、作息、防病和补水等方面的问题，就能度过一个健康愉快的夏天。