立夏时节疾病预防小知识

随着立夏节气的临近，炎炎夏日的酷热让人难以忍受。在这个季节，气候变化无常，我们需要了解一些预防疾病的小知识来保障我们的健康。接下来，就跟随旅游攻略网小编的脚步，一起立夏时节的疾病预防知识吧。

我们要让身体适当出汗。汗在人体健康中扮演着重要角色，不仅能调节体温，还能排出体内废物，维持体液平衡。汗还能使皮肤保持酸性，充当防止细菌侵袭的屏障。随着气温逐渐升高，人体容易出汗，若汗液长时间停留在皮肤和衣服上，容易发酵变质产生异味。出汗后要及时擦干并更换衣物，避免湿疹或斑疹的出现。

立夏之际，由于气候干燥和人体新陈代谢的变化，容易导致“上火”。这可能导致咽喉干燥疼痛、心烦易怒、眼睛红赤干涩等症状。为了防止“上火”，我们要注意劳逸结合，适当休息。要多吃蔬菜和水果，忌吃辛辣食物。多喝水或饮用清热饮料，有助于体内“致热物质”从尿液和汗液中排出，达到清火排毒的目的。如有必要，还可以服用牛黄上清丸等清物。

随着气温的骤然升高，许多人可能会出现心情烦躁、注意力不集中和记忆力减退等症状，患上“气温骤升综合症”。这是一种由气温骤然变化对人体造成的恶性刺激引起的症状。为了预防这种症状，我们应减缓外界环境对人体的刺激，增强自控能力，保持平和心态。在生理方面，要适当减少户外活动和剧烈活动，多休息、多喝水，做好防晒措施。在心理上，要增强自我控制能力，学会心理暗示，调节好气温升高对心理带来的不利影响。

在这个季节里，只有掌握了这些小知识，才能让我们在享受夏日阳光的更好地保护自己的身体健康。让我们一同行动起来，度过一个健康、愉快的夏天吧！