冬至时节，健康养生，提阳旺运早知道

冬至，又称亚岁，是阴阳交替的重要时刻，标志着寒冬的来临。在这个特殊的时节，我们不仅要关注身体的健康，更要顺应天时，调养阳气，为运势增益。

一、冬至阳初生，保护需谨慎

冬至之际，阳气初升，如微弱的烛火需要我们的精心呵护。在衣食住行各方面，我们都要注意收敛、护藏和蓄养阳气。避免暴饮暴食，以免伤及脾胃；及时保暖，防止寒气入侵；避免剧烈运动，晚上戌时更需静养精气，敛藏阳气。

二、补足阳气，方法多样

补足阳气，是冬至养生的关键。多晒太阳，尤其是晒背部，让阳经活络，气血顺畅；艾灸和穴位按摩，如按摩腰眼穴和尾闾穴，或艾灸任督二脉穴位，都能有效补阳驱寒。晚上泡脚，加入老姜、艾草等材料，更是温阳养生的良方。

三、饮食温阳，注意调节

饮食方面，我们要避免过咸过辣，以免伤及肾脏脾胃。冬季进补宜选用温热食材，如山药、党参等，益气补血。天干物燥的冬季，还需多吃白菜、柚子等新鲜果蔬，补充身体所需的水分。

四、运势提阳，注意是非

冬至子月，五行水旺当令，容易诱发心脑疾病。要注意调节情志，避免口舌是非。尤其是犯太岁的朋友以及八字地支见寅、申、巳、亥之人，冬至后需要更加注意自身健康和人际关系。

在这个特殊的时刻，我们要顺应天时，调养身体，蓄养阳气。同时也要注意运势的变化，谨言慎行，避开是非。让我们一起努力，迎接新的一年吧！