骨折了吃什么好的快 这样恢复最快

骨折是日常生活中常见的伤害，尤其对于行动不便的老年人来说更易发生。意外摔倒导致的骨折，让人痛苦不堪。那么，骨折后如何饮食才能更好地促进康复呢？本期为您深入。

在骨折的早期（1-2周），首要任务是消肿散瘀，为骨折愈合打下基础。此时的饮食应以清淡为主，多摄入蔬菜、蛋类、豆制品、水果和鱼汤等营养丰富、易于消化的食物。应避免食用酸辣、燥热、油腻的食物，避免过早食用肥腻滋补的食物，如骨头汤、肥鸡和炖水鱼等，以防瘀血积滞，影响恢复。

到了骨折的中期（2-4周），瘀肿大部分被吸收，此时应以止痛、祛瘀、接骨续筋为主。为了满足骨痂生长的需要，可以适当增加高营养食物的摄入，如骨头汤、田七煲鸡和动物肝脏等，以补充更多的维生素、钙质及蛋白质。

当骨折进入后期（5周以上），瘀肿基本吸收，骨痂开始生长。应以促进骨痂生成、舒筋活络为主，使骨折部位的邻近关节能够自由灵活运动，恢复往日的功能。在饮食方面，可以解除早期和中期的一些禁忌，适当食用老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤等营养丰富的食谱。还可以选择杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等酒类饮品，但要注意适量饮用。

除了饮食调整，骨折患者还应注意休息和适量运动，避免过度活动导致二次伤害。遵循医生的建议进行康复锻炼，以加速骨折愈合，恢复身体功能。合理的饮食和适当的运动是骨折康复的关键。