处暑节气养生吃什么 清热安神

品味生活的艺术，领略养生的魅力。在这个繁忙的时代，养生已不再只是老年人的专利，年轻人，特别是那些日夜颠倒、生活习惯不良的大学生更应该关注。今天，让我们一同那些具有清热安神功效的食物。

说到莲子，它清香可口，不仅是美味的食材，更是中医眼中的宝贝。它拥有补心益脾、养血安神的功效。据生物学家研究，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分具有镇静作用，让人在享受美食的也能拥有宁静的夜晚。

再来说说苹果，这个水果含有丰富的果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C以及钾、锌等。它的浓郁芳香有着强大的镇静作用，仿佛自然的香薰，能引领我们走向梦境。

提到小米，你会想到丰富的氨基酸、优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素。其中的B族维生素被视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，让我们的神经松弛下来，享受片刻宁静。

葵花子，这个看似普通的小零食，其实含有多种氨基酸和维生素，它们能够调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

莲藕，它不仅是美味的食材，更是养生的佳品。它含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。一碗藕粉，一碗水，加入适量的冰糖，搅拌均匀，就是一碗养心安神的佳品。

最后要说的是芹菜。吃芹菜可以镇静安神。芹菜中的碱性成分对人体有安定作用，可以帮助我们对抗焦虑，消除烦躁。在这个快节奏的时代，芹菜无疑是我们保持冷静的好帮手。

这些清热安神的食物不仅美味可口，更是养生的好选择。为了我们的健康，为了我们的生活品质，让我们一起珍惜并享用这些食物吧。