春节吃什么水果好 哪些最健康

春节佳节，是家人团聚的温馨时光，更是美食盛宴的绝佳时刻。其中，水果作为节日餐桌上的必备佳肴，究竟哪些品种最为健康、最富营养呢？让我们一同揭晓。

被誉为“初春第一果”的草莓，其丰富的维生素C和多酚物质，无疑为养颜抗氧化的佳品。草莓中的铁元素，在维生素C的助力下，更易于被人体吸收。其营养成分不仅多样，而且易于消化，即使多吃也不会引起上火。

紧接着，我们不得不提的是苹果。春节期间的作息紊乱，或许可以从每日一颗苹果开始调整。其中的膳食纤维有助于肠胃蠕动和肠道清洁。苹果酸则能代谢体内热量，防止下半身肥胖。而果胶则能促进体内铅、汞、锰的排出，调节血糖水平。

春节聚餐时的小酒助兴，或许可以提前来几个橘子预防酒精中毒。柑橘类水果中的类胡萝卜素，对于预防肝脏病和动脉硬化具有显著效果。研究显示，血液中类胡萝卜素浓度越高，肝功能越正常，患上动脉硬化的风险就越低。

橙子也是营养丰富的柑果。其含有的维生素C、钙、磷、钾等矿物质以及天然的糖分，既能满足人们对甜食的欲望，又含有大量的纤维素，有助于排毒和排便。

不得不提的是木瓜。木瓜中的天然酵素不仅能分解蛋白质、糖类和脂肪，还有助于新陈代谢，将多余脂肪及时排出体外。木瓜还有整肠助消化的功效，对于肠胃炎、消化不良等有一定的预防和治疗效果。

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