男人处暑多食南瓜子，关爱健康效果好

随着处暑时节的到来，天气逐渐变得干燥，正是食补养生的好时机。在这个时节，我们不妨多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。其中，南瓜是个不错的选择，它不仅护胃养胃，而且全身都是宝。特别是南瓜子，对男性朋友来说更是大有裨益。

据研究发现，男性每天适量食用南瓜子，可以有效预防前列腺疾病和心血管疾病。南瓜子富含脂肪酸，有助于前列腺保持正常功能，其活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，甚至有一定的预防前列腺癌的作用。

南瓜子还含有丰富的泛酸，这种物质能够缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。对于处暑养生的男性来说，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服用，可有效保护心血管健康。

值得一提的是，南瓜子的含锌量十分丰富。多吃含锌丰富的食物对前列腺有益，还可以增加精子数量。从中医角度来看，含锌丰富的食物具有补肾作用，有助于提高男性生育能力。除了南瓜子之外，榛子、花生等坚果也含有丰富的锌，可以在很大程度上改善精子质量。

对于中老年男性来说，前列腺肥大（增生）可能导致失眠、体质下降、面部疼痛等症状。食用南瓜子后，尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状可能会得到减轻。南瓜子成为这些男性朋友的良好选择。

在这个季节里，让我们一起享受南瓜的美味吧！不仅可以满足味蕾，还能为身体带来诸多益处。让我们在食补养生的享受健康的生活。